相信各種減重方法中，不少人仰賴「減肥藥」達成瘦身目的。減肥藥廣告看似效果顯著，但實際上瘦身效果並不持久且可能伴隨副作用，市面上沒有合法的減肥藥，而是要經過醫師諮詢、確認可以用藥物輔助減重，才是正規且較有保障的取得管道。

 

購買來路不明的減肥藥有許多危險，「吃藥不一定比較快，但肯定比較不健康還有容易復胖」，飲食習慣沒有改變，任何方法都是無效的，「太多人追求神速，拿健康交換」，建議大家不要輕易依賴來路不明的藥物減肥。

 

減重時期飲食講究多！ 極端飲食小心體重反彈

 

「不吃澱粉」也是現今許多人會使用的減肥方法之一，認為相較於完全斷食，感覺較不傷身，但完全不吃澱粉也可能會使人變得沒有精神。

 

營養師建議，澱粉也有分成較為健康的澱粉與精緻澱粉，但若是攝取過多健康澱粉，仍不會有減重的效果，建議就算是優質澱粉還是要適量攝取。