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千辛萬苦才減下來的體重,維持沒多久卻又開始反彈回升,甚至比原來的體重還要重,然後就更用力減肥,於是體重下降到某個程度以後又彈回來,這種不斷減肥不斷反彈復胖的情形就稱為「溜溜球效應」。
現代人生活忙碌壓力大,吃飯總是特別快,正餐往往吃不到10分鐘就結束,但這樣吃進的食物都沒有經過充分的咀嚼,食物以大塊的形式進入腸胃道,腸胃需分泌更多的消化液且需加強蠕動,造成負擔。
人體中的內臟脂肪長期累積,如果沒有正視及積極改善,最終的下場有可能是:痛風、糖尿病、高血壓、動脈硬化、心臟病和死亡。
身體裡的脂肪就是固定的,它只會變大跟縮小脂肪量,脂肪量是固定的,一個人的脂肪量就是那麼多,但是脂肪細胞是可以像氣球一樣,變成大氣球或是小氣球。
相信各種減重方法中,不少人仰賴「減肥藥」達成瘦身目的。